Leistungen

Das Training

Mittlerweile toben in meinen Stunden Jung und Alt, dick und dünn, Fitnessbegeisterte und Trainingsanfänger. Nicht alle sind auf dem gleichen Level, aber der Spaß und die Begeisterung für Sport mit dem eigenen Körpergewicht ist sehr hoch.Wir machen Zirkeltraining, wie früher in der Schule, oft auch schöne Partnertrainingseinheiten.

Functional:


Ganzkörpertraining mit Kleinhanteln, Slingtrainer, Seilen und Bällen. Wechselndes, anspruchsvolles Zirkeltraining.
Auch für Anfänger geeignet.

Mami Plus:


Training für die Mamis, die Babys bis ca. 2 Jahre werden mit in das Training eingebaut.
Leichtes Training für Wiedereinsteiger



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Starke Kinder:


Spielerisch den Kindern den Spaß an Sport vermitteln. Haltungs- und Ausdauerübungen gestallte ich jede Stunde etwas anders.
Ideal ab 8 Jahren

Draußen Fit:


1 Mal die Woche fahren wir zur Howaschen und trainieren dort auf der Wiese. Wir machen Tabata oder Training zu zweit, auf jeden Fall mit eigenem Körpergewicht.

Cycling:

...also Radeln zum Takt der Musik, auspowern und
schwitzen, ohne sich um das Wetter Gedanken machen zu müssen.

Tabata:


20 Sek. Übung 10 Sek. Pause und das 4x4 Rudern.
Sehr beliebtes sehr kurzweiliges Training.

HiiT:



Hoch Intensives Intervall Training, viele Übungen hintereinander 30 Sec und 15 Sec Pause .Schweißtreibend und wirklich anstrengend.

Eltern - Kind:

Zu Zappelmann und Rommel Pommel, Kindgerechtes Training ab 2 Jahren mit
Erwachsenen, wobei alle gut ins Schwitzen kommen dürften.

Happy Stoffwechseltraining:

Keine Ahnung was Rosa sich dabei gedacht hat, ein Training zu basteln das den
Stoffwechsel ankurbelt um den müden Knecht wieder auf Vordermann zubringen. Lassen wir uns überraschen!

Step-Aerobic

Langhanteltraining

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Durch Dick und Dünn mit Alex:

Funktionelles Ganzkörpertraining, speziell für Übergewichte und Sportanfänger. Zirkeltraining je nach Kondition für jeden machbar. Vorzugsweise in Verbindung mit einem Ernährungsplan!

Bungee Fitness

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Alexandra Schlesag
84478 Waldkraiburg
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